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警惕运动过量,长不高

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  运动可以刺激生长激素分泌,像舞蹈、游泳、各种球类、跳高跳远等跳跃和伸展运动都能很好的促进孩子的骨骺发育。但是如果运动过量,不但身高不能增长,还会对身体造成损害。

  “坚持每天运动1-2小时,可以让孩子长得更高。”

  专家谈到,“运动要注意适量,只有适量合理的运动才对孩子有益,无论哪一种运动,一旦强度过大就会适得其反,不但可能造成身体损伤,还会抑制孩子的骨骺生长。”控制单位时间内的运动量,这是在孩子运动过程中,家长需要注意的。

  警惕运动过量,难以长高

  运动过量会产生两种后果。一是运动过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的,通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累,导致人体出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损,就是局部过度疲劳的后果。二是当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小,一到运动场地就头晕恶心,吃不香、睡不好,抑郁、易怒,便秘、腹泻,易感冒等状态时,就要小心了。

  这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时,人的中神经系统受到了损害,整个人体开始出现异状。这种情况出现时,运动自然不能促进人体长高。而且因为运动过量,身体遭受了损伤,身高有可能已经不能再增长了。

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  上海六一儿童医院是上海一家以儿童矮小症等儿童疑难病为重点的儿童特色专科医院。由原北京儿童医院院长、中国工程院院士胡亚美、张金哲两位国内儿科泰斗担任院长及医学顾问,汇聚十多位国内儿童疑难病领域原三甲医院权威儿科专家,引进有美国、瑞士、德国等医学发达国家专业医学设备及先进治疗技术。以权威的专家、先进的技术和设备、舒适的诊疗环境为孩子的健康保驾护航!
 

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